브라질너트 효능 몸에 정말 좋데요 브라질너트 요즘에 정말 유명한데요.브라질, 페루, 볼리비아 등 아마존 밀림에서 자생하는 나무열매로 다른 견과류에 비해 맛이 좋은 편이 아닌데요.하지만 오메가3를 비릇한 다량의 불포화지방산과 필수 아미노산 10종각종 미네랄이 풍부하여 슈퍼푸드로 등극하였답니다. 면역력의 핵심이 되는 미네랄인셀려늄이 많이 들어 있어서 면역력 향상에 도움이 되며,심지어 노화를 늦추고 손상된 세포를 재생하고전립선압, 관상동맥질환, 정력까지 아주 효과만점입니다. 그렇다면 브라질너트의 효능에 대해 알아볼까요? 1.갑상선기능개선 체온유지, 신체의 각종 대사작용에중요한 역할을 하는 것이 바로 갑상선인데요.셀레늄 성분이 갑상선 호르몬 분비를 원활하게 도와개선하는데 큰 도움이 된다고 합니다. 2.면역력강화..
깔라만시 효능 총모음동남아시아에선 '신의 선물'이라고 불리는깔라만시를 아시나요?금귤과 만다리 오렌지 교배종으로 베트남의 국민과일인데요. 여러차례 방송을 통해 다이어트에 효과적임이입증이 되어서 많은 분들께서 눈에 익히실 텐데요. 쥬스, 아이스티, 샐러드, 아이스크림 등다양하게 활용하여 섭취할 수 있는데요. 깔라만시에 대해서 잘 모르셨지만, 관심이 가기 시작하셨다면,한번 깔라만시 효능에 대해 알아보시는 것은 어떠실까요? 1.고혈압 예방 칼륨이 풍부하게 들어 있어서 체내의 나트퓸을 배출시켜줍니다.그래서 혈압을 정상화시켜주며, 혈액순환을 원활하게도와 고혈압 예방에 효과적이에요. 2.변비예방 식이섬유가 풍부해서 장 운동을 원활하게 도와줍니다.그리고 몸 속의 묶은 변을 체외로 배출시켜서 변비를 예방합니다. 3.다이..
위암 초기증상알아보고 예방하자 요즘은 예전에 비해 건강에 대해 관심이 더욱 많아졌는데요 이런 질병중에 가장 무서운 질병이 바로 암이 아닐까 싶네요 오늘은 위암에 대해 이야기 해보려고 하는데요 위암은 암중에서 발병률이 2위라고 합니다 국내의 위암발병률은 점점 올라가고 있는데요 그이유는 바로 우리의 서구화되어가는 식습관이 원인이 아닐까 싶네요 위암은 위에 악성 종량이 생기는것을 말합니다 위는 우리몸에서 중요한 기능을 하는데요 위는 저장기능, 소독기능등의 역할을 합니다 따라서 더욱 신경을 쓰셔야 하죠 그럼 위암 초기증상에는 어떤것이 있을까요?증상을 알아야 미리미리 예방을 할수 있으실거에요 우선 위암은 유전적, 환경적요인으로 나뉘는데요 환경적요인에는 식습관과 미세먼지 등의 원인이 해당되겠네요 위암 초기증상으로는..
아마씨 먹는방법과 보관법최근에 텔레비젼이나 인터넷 등에서 많이 부각되고 있는 씨앗 즉, 아마씨에 대해 알아보고자 합니다. 아마씨는 생명의 씨앗으로 불리기도합니다. 아마씨는 산화되기 쉬워 보관에 신경을 많이 써야한다고 하는데아마씨 먹는방법과 보관법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 생 아마씨에는 독성물질이 있기 때문에 그냥 복용하기에는 무리가 있습니다.볶아서 드셔야 안전하지만 이 또한 공기 중 산화가 쉽게 되기 때문에 변질이금방됩니다. 되도록이면 빨리 먹으면 좋습니다. 아마씨를 볶아서 믹서로 갈아서 담아 보관하면 쉽게 변질이 되지 않아 먹기에도쉽습니다. 이 볶은 다음 갈아 놓은 아마씨를 요거트와 섞어 먹으면 좋습니다.요거트는 신맛이 나는 과일이면 거의 대부분 어울리기 때문에 같이 먹으면장기능 활성에도 좋습니다..
녹내장에 좋은 음식 베스트3는?눈은 나이가 들수록 더욱 관리가 필요한데요 노화가 찾아오기도 하고 백내장, 녹내장과 같은 눈관련 질환들이 찾아오기도 한답니다 눈은,, 전 가장 중요한 신체부위중 하나라고 생각이드네요 보이지 않으면,,정말 불편할꺼같거든요 따라서 오늘은 녹내장에 대해 알아보려고 하는데요 녹내장이란 안압의 상승으로 인하여 시신경이 압박을 받거나 혈액공급에 방해를 받게되어 시신경이 약해지면서 시야가 좁아져 실명이 될수도 있습니다 이런 녹내장은 초기 예방이 중요한데요 따라서 녹내장에 좋은 음식을 한번 알아보겠습니다 우선 녹내장에 좋은 음식으로 시금치가 있습니다 시금치는 뽀빠이로 유명하죠 ㅎㅎ시금치에는 비타민A와 C가 풍부하답니다 따라서 시신경에 혈류량을 증가시켜준답니다 시금치는 요리법도 다양한데요 ..
목 쉬었을때 관리하는 방법은? 오늘은 꽃샘추위라고 하더니 날씨가 정말 추워요겨울날씨라고 해도 될꺼같아요 이렇게 갑작스런 추위에 감기가 걸릴수도 있으니 주의를 해주셔야합니다 감기때문에 목이 쉬기도 하지만 감기 외에도 목이 쉬는 이유는 많이 있어요 저두 목이 간질간질 한것이 좀 불안하네요 목이 쉬었을때는 어떻게하면 빨리 진정이 되는지 알아보도록 하겠습니다 목이 쉬면 생활하기가 참 불편하더라구요 목이 쉬는 원인을 살펴보면 감기염증, 성대결절흡연, 음주 등으로 목이 쉴수가 있어요 목에 무리가 가는 일을 될수 있으면 안하는 것이 좋겠죠?? 목 쉬었을때는 사탕을 자주 먹어주면 좋다고 합니다 사탕은 침이 잘 생성되도록 해주기 때문에 목이 건조하게 되는것을 방지해준다고 합니다 침에는 살균을 해주는 효과가 있기때문에 목..
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